Vai para a Romaria da Penha? Confira dicas de alimentação e alongamentos

Evento acontece neste sábado (25), em João Pessoa (Foto: Divulgação / Arquidiocese da Paraíba)

Está chegando a hora. A Romaria da Penha 2023 acontece neste sábado (25), em João Pessoa. O trajeto, que tem 14 quilometros, reúne centenas de fieis. Por isso, é importante tomar alguns cuidados com a saúde para evitar problemas. O Portal T5 preparou algumas dicas do que fazer para aproveitar todos os momentos do evento.

De acordo com o personal trainer Saymon Gregory, é importante tomar alguns cuidados com a saúde. "Existem dois tipos de alongamentos, o estático, que você, parado, faz o exercício, e o dinâmico, que você faz com movimento e algumas repetições. Fazer movimentos de braço também é importante por conta da circulação."

Para o especialista, o calçado também precisa ser escolhido com cuidado. "Mulher, é importante evitar ir de salto. Tentar ir com um sapato confortável, com um bom amortecimento. Os homens, evitar ir de sapatênis, que dá mais calo. E, a vestimenta, nada de ir com calça e blusa muito apertada, porque o tempo está quente. Tem que ir com roupas confortáveis."

A nutricionista Karina Caminha destaca a importância da alimentação no dia do evento. "Os principais desconfortos são gerados pela desitratação. Muitos se dão pelo jejum. É interessante que você ajuste seu horário, para que faça uma refeição antes de ir para a Romaria. Mas, também, nada de fazer refeições muito pesadas."

Confira a entrevista exibida na TV Tambaú:

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