Alimentação correta é chave para desempenho na Live Run em João Pessoa
Live Run em João Pessoa oferecerá percursos de 5, 10 e 21 quilômetros
A preparação para a Live Run, que acontece no dia 5 de outubro com largada no Busto de Tamandaré, na orla de João Pessoa, envolve muito mais do que treinos: a alimentação desempenha papel fundamental para garantir energia e desempenho durante a prova.
A treinadora de corrida Yasmin Vitória orienta que, especialmente para iniciantes e corredores intermediários, erros alimentares comuns podem prejudicar a performance. “Logo no sábado, muitas pessoas cometem o erro de comer alimentos pesados, como feijoada, que fermentam no estômago e podem atrapalhar o rendimento. O ideal é optar por refeições leves e ricas em carboidratos, essenciais para fornecer energia durante a corrida. Massas, pães e até proteínas em pequena quantidade ajudam a manter o corpo preparado. É aquele famoso ‘Carb Up’, que garante estoque de energia para o dia da prova”, explicou Yasmin. Ela ainda ressalta a importância de consumir alimentos rápidos antes da corrida: “Cerca de uma hora antes, ingerir uma banana ou mel ajuda a estar suprido de energia e a ter um bom desempenho”.
Além disso, Yasmin orienta que a preparação não deve se limitar ao dia anterior à corrida. “Durante a semana que antecede a prova, é fundamental manter a alimentação regulada, evitando comidas pesadas e gordurosas, e priorizando alimentos limpos e nutritivos. Isso ajuda o corpo a se manter saudável e pronto para o esforço físico do domingo”, afirmou a especialista.
A Live Run em João Pessoa oferecerá percursos de 5, 10 e 21 quilômetros, com largada no Busto de Tamandaré, e também contará com provas adaptadas para crianças e adolescentes, permitindo a participação de toda a família. Os kits dos participantes serão entregues de 2 a 4 de outubro na loja Live, localizada no Shopping Manaíra.
Para mais informações e inscrição, os interessados podem acessar o portal T5, em um banner na página inicial e clicar diretamente no link do evento Live Run. O evento nacional proporciona aos participantes a oportunidade de vivenciar a corrida em diversas cidades do país, combinando desafio, saúde e diversão.
