VÍDEO | Nutricionista dá dicas de como evitar desidratação
"Nada substitui água. Você pode tomar outros líquidos, como água de coco, mas sem esquecer da quantidade diária de água comum", alerta profissional
![Água de coco é aliada para driblar o calor](https://img.portalt5.com/h5zfzleXp0nMIMOhIeTnyxs2Muo=/516x350/smart/imagens%2Fpoop-607349_1280.jpg)
Feriado chegou e, com ele, os planos de pegar uma praia. Porém, em tempos de calor intenso é necessário ficar ainda mais atento aos riscos de desidratação.
Pensando nisso, a TV Tambaú ouviu uma nutricionista sobre o assunto. A especialista explicou como evitar problemas de saúde. "Nada substitui água. Você pode tomar outros líquidos, como água de coco e consumir porções frutas diversas, mas sem esquecer da quantidade diária de água comum", disse.
Ela também fez orientações a quem pretende aproveitar o feriado na praia e beber bebidas alcoólicas. "O álcool desidrata muito, além de ser super calórico. Não troque a água por bebidas alcoólicas. Pelo contrário, se você for consumir álcool, beba também água, até como forma de evitar a ressaca, que é outro fator que causa desidratação", alertou.
Assista ao vídeo abaixo:
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