VÍDEO | Nutricionista dá dicas de como evitar desidratação
"Nada substitui água. Você pode tomar outros líquidos, como água de coco, mas sem esquecer da quantidade diária de água comum", alerta profissional
Feriado chegou e, com ele, os planos de pegar uma praia. Porém, em tempos de calor intenso é necessário ficar ainda mais atento aos riscos de desidratação.
Pensando nisso, a TV Tambaú ouviu uma nutricionista sobre o assunto. A especialista explicou como evitar problemas de saúde. "Nada substitui água. Você pode tomar outros líquidos, como água de coco e consumir porções frutas diversas, mas sem esquecer da quantidade diária de água comum", disse.
Ela também fez orientações a quem pretende aproveitar o feriado na praia e beber bebidas alcoólicas. "O álcool desidrata muito, além de ser super calórico. Não troque a água por bebidas alcoólicas. Pelo contrário, se você for consumir álcool, beba também água, até como forma de evitar a ressaca, que é outro fator que causa desidratação", alertou.
Assista ao vídeo abaixo:
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