Vídeo: Está treinando? Saiba o que comer antes e depois dos exercícios

Se você é uma daquelas pessoas que está pensando em fazer uma reeducação alimentar e ainda não pôde ir a um especialista então fique bem atento às dicas do Portal T5.

Além da alimentação saudável, é importante fazer exercícios físicos. Por isso o nutricionista Tiago Pessoa fez um alerta para os tipos de alimentos que você deve consumir antes e depois dos treinamentos.

Outro alerta para os iniciantes é nunca pular refeições, afinal passar fome não vai te fazer emagrecer.

Veja o vídeo: