​Três motivos rápidos para praticar exercícios físicos

Acordar cedo, caminhar, ir à acadêmica. Coisas simples, mas que dão trabalho para serem feitas. A pressa do dia a dia, muitas vezes, dificulta uma vida saudável, mas, especialistas alertam que é preciso ter uma rotina que proporcionem a qualidade de vida. Portanto, elencamos três motivos para você dar adeus ao sedentarismo.

1 – Fortalecimento do sistema imunológico

Esse sistema é responsável pelas proteções do corpo. Associar uma boa alimentação com a prática de exercícios fortalece o organismo. É nesse sistema que os processos biológicos de proteção do organismo contra as doenças ocorre.

2 - Combate a osteoporose

A osteoporose é uma doença que está associada com ao avanço da idade. Afeta, em sua maioria, mulheres e em alguns casos é percebida após uma lesão ou fratura mais grave. Está ligada também à falta de cálcio e vitamina D.

3 – Prevenção do diabetes e obesidade

O diabetes é uma das doenças mais comuns no Brasil. Ela é uma doença crônica que altera o processamento de açúcar no sangue, geralmente acontece pela insuficiência do pâncreas na produção do hormônio insulina em quantidade suficiente.