Ansiedade: o que é? Como controlar? Quais os principais sintomas?
Compreender o que é a ansiedade e como lidar com ela é fundamental
À medida que setembro chega ao fim, muitas pessoas têm dedicado tempo para refletir sobre um tema de extrema relevância: a ansiedade e a depressão. Este mês é marcado por uma intensa abordagem desses problemas psicológicos que afetam milhões de indivíduos em todo o mundo. Segundo o psicólogo Theo Sales, a ansiedade pode se manifestar de várias maneiras, desde um simples frio na barriga até uma angústia constante. Compreender o que é a ansiedade e como lidar com ela é fundamental.
O profissional afirmou que a ansiedade é um processo natural do ser humano, mas quando se torna excessiva, pode ser um sintoma de transtornos psicológicos. Alguns dos sintomas mais comuns incluem sudorese, tremores, taquicardia e uma sensação avassaladora de medo. Sales recomendou a prática da respiração diafragmática. Ele disse ser uma técnica útil para acalmar a ansiedade e recuperar o equilíbrio emocional.
"É importante ressaltar a diferença entre a ansiedade e transtornos específicos, como transtorno de pânico, fobias e transtorno de ansiedade generalizada. A ansiedade é um sintoma presente nesses transtornos, não um transtorno em si", afirmou.
Para aqueles que buscam ajuda com a ansiedade, é fundamental procurar profissionais qualificados, como psiquiatras, psicólogos, educadores físicos e nutricionistas, segundo Sales. Ele recomendou que tanto clínicas particulares quanto serviços públicos, como o Sistema Único de Saúde (SUS) e os Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), oferecem tratamentos e suporte.
"Cuidar da saúde mental é essencial, especialmente em tempos de pandemia, quando a demanda por terapia e cuidados psiquiátricos aumentou significativamente. Esperamos que o mês de setembro tenha inspirado as pessoas a cuidar de sua saúde mental e buscar ajuda, se necessário. Lembre-se: você não está sozinho, e buscar apoio é um passo corajoso em direção ao bem-estar emocional", finalizou.
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