Vida em Movimento

Maneiras práticas para você viver ainda melhor.

Uma rotina especial

Aprender a dar o primeiro passo, hoje, é ir além de “tirar a bunda do sofá”. Se motivar a fazer um exercício, uma atividade, algo que te anime e lhe faça sentir o sangue correndo nas veias é tão importante que você precisa marcar isso na sua vida. 

Com essas dicas você pode começar a mover o corpo e trabalhar a mente de uma maneira animada e confiante:


  • Ao acordar, afaste os maus pensamentos e reclamações, tente focar em como você pode fazer para que o seu dia fique ainda melhor.
  • Se alimente bem no café da manhã, procure por alimentos que irão te dar energia para a jornada diária.   

  • Evite o stress, sempre pense positivo. Resolva os problemas com calma, respire, concentre-se.
  • Lembre: Alimentação balanceada é primordial para que você se sinta bem durante todo o dia.

  • Esteja relaxado o máximo possível para dormir para que seu corpo e principalmente sua mente estejam preparados para o outro dia.

Dicas dadas, agora é hora de praticar e viver uma vida melhor, ter hábitos mais saudáveis que te ajudam a estar em perfeito equilíbrio.